一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行

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